Network
RINGTIMES BALI - Kebanyakan orang akan menganggap kegiatan berbicara dengan diri sendiri di depan cermin adalah hal yang gila.
Namun, menurut penelitian, berbicara dengan diri sendiri atau self talk bukanlah hal yang konyol melainkan menyakut dengan kesehatan mental.
Baca Juga: Berbanding Terbalik, WHO: Klaim Dokter Italia Virus Corona Melemah Tak Terbukti
Percakapan yang Anda lakukan dengan diri sendiri dapat berdampak pada tingkat stres, daya memori, dan lainnya.
Bicara sendiri bisa bersifat positif dan negatif tergantung dari apa yang hendak dibicarakan.
Studi menunjukkan bahwa sifat atau suasana bicara sendiri tergantung pada kepribadian masing-masing individu dan juga bahwa cara berpikir positif dapat menjadi alat manajemen stres yang efektif.
Para ahli kesehatan mental menyatakan bahwa orang yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Ketika Anda melakukan berbicara diri sendiri dengan perasaan yang positif, maka haslnya akan menambah semangat dan kegembiraan. Berbeda ketika Anda berbicara dengan diri sendiri yang bersifat negatif. Maka hasil yang ditimbulkan pun akan tidak baik pada diri Anda.
Baca Juga: Suami Istri dan 3 Anaknya Positif COVID-19, Si Bungsu Usia Balita Negatif
Para peneliti terus mengeksplorasi efek dari self-talk positif pada kesehatan dan mental keseluruhan individu.
Pembicaraan diri sendiri yang positif dapat membantu membangun pandangan hidup yang positif dapat memiliki manfaat.
Dikutip RINGTIMES BALI dari Pikiran Rakyat, simak manfaat dari berbicara dengan diri sendiri.
1. Mengurangi tingkat stres.
2. Meningkatkan vitalitas.
Baca Juga: Tinggalkan Kost Saat Pandemi, Mahasiswi Ini Kaget Melihat Kamarnya
3. Meluapkan kepuasan mental dan emosional.
4. Meningkatkan kesehatan fisik.
5. Keterampilan pengambilan keputusan yang lebih baik.
6. Konsentrasi yang lebih baik.
7. Fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.
8. Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan pengurangan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Dwi Sasono Ditangkap Atas Kepemilikan Ganja, Vino G Bastian: Dia Salah, Tapi Dia Bukan Penjahat
9. Tingkat depresi yang lebih rendah.
10. Mengurangi tingkat rasa sakit.
Berbicara dengan diri sendiri yang positif adalah salah satu cara paling efektif untuk membantu mengelola tingkat stres Anda sendiri. Dengan berpikir secara berbeda (positif) dan menghadapi tantangan, Anda secara alami dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Baca Juga: Kerap Dituduh Loloskan Pendatang tanpa Rapid Test, Tokoh Jembrana Meradang
Sumber: Pikiran-Rakyat.com dengan judul Bukan Tanda Gila, Berbicara dengan Diri Sendiri Ternyata Dapat Mengurangi Stres
