Network
Dilansir dari Ringtimesbali.com pada laman Boldsky, menjelasakan cara pemanasan dalam mengatasi stress yang baik
1. Duduk di lantai atau di atas matras dengan kepala tetap lurus dan tulang belakang tegak dan kedua kaki anda harus
2. Kemudian, coba tekuk lutut kanan, pegang kaki kanan dengan tangan dan letakkan di paha kiri
3. Pastikan kaki anda dekat dengan perut dan menyentuh pusar
4. Ambil kaki kiri anda dan letakkan di paha kanan
Baca Juga: Miliki Jantung Sehat, Lakukan 2 Teknik Olahraga Yoga Berikut
5. Letakkan tangan anda di atas lutut dan buat gerakan mutar dengan tangan anda
6. Jaga kepala anda lurus dan tulang belakang tegak seluruhnya
7. Tarik napas dalam-dalam dan duduklah dengan posisi yang sama beberapa saat
8. Ubah posisi kaki dan ulangi pose tersebut
