Network
1. Berhenti merokok
Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan dalam rokok dan oroduk tembakau lainnya. Menurut American Heart Associantion, tikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berbahaya untuk kesehatan.
2. Latihan dan olahraga
Jika Anda mencoba untuk detokfikasi tubuh Anda dari nikotin akan tetapi masih tetap tidak bisa meninggalkan rokok, maca cara yang harus dilakukan ialah luangkan waktu untuk latihan dan berolahraga.
Efek dari olahraga tersebut untuk si perokok aktif akan lupa akan rokok tersebut. Bahkan studi menunjukkan hubungan positif latihan sangat manjur untuk mengurangi keinginan untuk merokok.
Baca Juga: Terungkap KPM PKH dan PIP Gunakan Bansos untuk Rokok
3. Minum banyak air
Langkah pertama dalam setiap upaya detokfikasi adalah dengan menambah asupan harian cairan tubuh. Air telah terbukti mempunyai manfaat yang membantu membuang racun yang ada dalam tubuh.
Salah satu cara utama tubuh Anda membuang keluar nikotin adalah melalui urine, dan diuretik lebih baik dari air itu sendiri.
4. Hindari gula, kopi, dan alkohol
