Network
Baca Juga: Minyak Zaitun Terbukti Dapat Mengatasi Kencing Manis Hingga Kanker Usus
Kalsium dan vitamin D telah lama dikenal sebagai nutrisi penting dan diperlukan untuk kesehatan tulang dan mineralisasi.
Kalsium diserap di usus halus dengan bantuan vitamin D. Kekurangan vitamin tersebut menyebabkan penurunan penyerapan kalsium, dan akibatnya, melemahnya struktur tulang.
Orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari dapat menderita sakit tulang, kelemahan otot, rakhitis, osteomalasia, dan osteoporosis.
Oleh karenanya, penting untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, pola makan sehat, dan suplemen.
2. Mencegah cacat kaki
Manfaat berjemur di bawah sinar matahari lainnya yaitu dapat mencegah cacat pada kaki. Hal ini dikarenakan vitamin D memfasilitasi penyerapan fosfat dan kalsium melalui pencernaan.
Hal itu bisa sangat berguna dalam menangani masalah yang berhubungan dengan tulang. Kekurangan kalsium dalam tulang menyebabkan perubahan struktur tulang
Dengan meningkatkan asupan vitamin D dalam bentuk suplemen atau dengan terpapar sinar matahari dapat mempertahankan tingkat kalsium yang tepat dalam tulang dan sel seseorang.
Selain itu, vitamin D juga dapat digunakan untuk mengontrol atau mencegah nyeri kaki kronis, terutama yang berhubungan dengan osteoporosis, plantar, fasciitis, arthritis, radang sendi, dan tendon lainnya.
