2 Minuman yang Memperburuk Gejala Menopause pada Wanita, Hindari Sekarang Juga

Baca Juga: 6 Efek Menopause Pada Wanita, Salah Satunya Mengganggu Sistem Reproduksi

Selain itu, untuk meredakan gejala menopause ini wanita perlu mengimbanginya dengan berolahraga setiap hari dan berpikiran tenang.

Ketenangan pikiran selama menopause juga bergantung pada diet yang dilakukan.

Pola makan yang baik juga dapat membuat perasaan tetap damai sedangkan pola makan yang buruk dapat membuat menjadi liar terutama ketika rentan mengalaminya.

Biasanya, menopause terjadi pada wanita yang berusia di atas 45 tahunan. Hal itu terjadi karena produksi hormon seks wanita yaitu estrogen dan progesteron menurun. 

Wanita menopause akan mengalami gejala seperti hot flashes, osteoporosis (kepadatan tulang rendah), kalsium rendah pada tulang, tulang lemah, hingga insomnia (sulit tidur).

Gejala lainnya yang mungkin terjadi yaitu sering buang air kecil, infeksi saluran kemih, depresi dan perubahan suasana hati. Selain itu, kemungkinan juga ada perubahan pada kulit dan rambut.  

Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, terdapat beberapa jenis minuman yang harus dihindari wanita menopause antara lain:

1. Minuman berkafein

Salah satu minuman yang harus dihindari wanita menopause yaitu minuman yang mengandung kafein.