Network
RINGTIMES BALI – Asam lambung tinggi harus segera diatasi agar tidak semakin parah. Beberapa makanan tertentu dapat menurunkan asam lambung yang tinggi dalam tubuh.
Jahe merupakan salah satu rempah yang bisa menurunkan asam lambung tinggi. Dengan mengonsumsi teh jahe bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
Asam lambung tinggi bisa ditandai dengan kondisi Lower Esophageal Sphincter (LES) atau sfingter esofagus bagian bawah yang melemah atau rusak.
Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Lambung Semakin Tinggi, Hindari Konsumsi Bawang Putih
Baca Juga: 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung
Biasanya, sfingfer esofagus bawah akan menutup untuk mencegah makanan pada perut untuk naik ke kerongkongan, namun tidak pada penderita asam lambung.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu seperti mual, mulas, hingga nyeri perut.
Beberapa makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi produksi asam di perut. Dengan demikian, memilih makanan dengan bijak dan tepat menjadi hal utama yang perlu diperhatikan untuk mengontrol penyakit asam lambung tersebut.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung, Waspadai Sulit Menelan Makanan
Baca Juga: 5 Minuman Berbahaya untuk Penderita Asam Lambung
Dikutip Ringtimes Bali dari laman Healthline, terdapat beberapa makanan yang dapat mengatasi asam lambung tinggi antara lain:
1. Sayuran
Salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar asam lambung tinggi dalam tubuh adalah beberapa jenis sayuran tertentu.
Dengan mengonsumsi sayuran dapat menjadi pilihan terbaik untuk penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan secara alami, sayuran memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah.
Jenis sayuran yang menjadi pilihan yang bagus yaitu kacang hijau, brokoli, kembang kol, asparagus, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung yang Sering Diabaikan, Waspada Batuk Berkepanjangan
2. Jahe
Selain sayuran, makanan lainnya yang dapat menurunkan asam lambung tinggi yaitu jahe.
Bumbu dan rempah jahe ini memiliki efek anti-inflamasi alami sehingga dapat dijadikan pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Dengan demikian, menambahkan irisan jahe ke dalam makanan atau memimu teh jahe dapat meredakan gejala asam lambung yang naik.
3. Putih telur
Bagian putih pada telur merupakan pilihan bagus lainnya yang dapat mengatasi asam lambung tinggi.
Disamping itu, hindari kuning telur yang tinggi lemak karena dapat memicu gejala refluks asam pada seseorang.
Itulah beberapa makanan terbaik yang dapat mengatasi asam lambung naik dan dapat meredakannya.***
