Network
RINGTIMES BALI – Meminum kopi adalah hal yang menjadi kebiasaan bagi sebagain orang. Kita sering mengandalkan secangkir kopi di pagi hari ataupun di sore hari untuk membantu kita melewati hari.
Oleh karena kita saat ini kedai kopi atau coffee shop sangat menjamur dimana-mana atau bisa disebut kafein tersedia secara luas.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengatakan bahwa sekitar 80 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi beberapa bentuk kafein setiap hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Lemon untuk Kulit Wajah, Bisa Atasi Jerawat
Baca Juga: 7 Manfaat Lidah Buaya yang Jarang Diketahui, Bisa Memperlambat Penyebaran Kanker Payudara
Sebenarnya kafein tidak lebih dari sekadar membuat Anda tetap terjaga. Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang memengaruhi tubuh.
Setelah anda mengetahui gejala kafein dan efek jangka panjangnya pada tubuh, Anda mungkin akan berpikir dua kali untuk minum kopi.
Kafein sendiri tidak memberikan nilai gizi, tapi hampir selalu menimbulkan beberapa gejala. Kafein mungkin membuat Anda merasa lebih energik, tetapi seiring waktu, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan gejala yang mengkhawatirkan.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Sakit Kepala agar Tidak Salah Penanganan
Menurut ‘Mayo Clinic’, Porsi aman bagi kebanyakan orang dewasa untuk mengonsumsi kafein per hari yaitu maksimal 400 miligram.
Saat Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sama setiap hari, tubuh Anda mengembangkan toleransi terhadapnya.
Faktor lain seperti usia, massa tubuh, dan kesehatan Anda secara keseluruhan juga dapat menentukan toleransi Anda terhadap kafein.
Jika Anda ingin mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi, sebaiknya kurangi konsumsi Anda secara perlahan untuk mencegah tumbuh anda menjadi kaget akibat tidak menapatkan stimulus.
Baca Juga: Kenali 6 Mitos Kopi yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan, Salah Satunya Kolestrol
Kafein juga berpengaruh terhadap sistem reproduksi wanita, oleh sebab itu wanita harus lebih memperhatikan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuhnya.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline pada 19 Maret 2021, ada beberapa pengaruh yang ditimbulkan bagi wanita yang gemar minum kopi.
Bagi wanita yang sedang hamil perlu berhati-hati dalam minum kopi, sebab kafein akan bergerak di dalam aliran darah dan melintasi plasenta.
Karena ini adalah stimulan, hal ini dapat menyebabkan detak jantung dan metabolisme bayi Anda meningkat.
Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan pertumbuhan janin yang melambat dan peningkatan risiko keguguran . Dalam kebanyakan kasus, mengonsumsi sedikit kafein aman selama kehamilan .
Menurut ‘Mayo Clinic’, Anda harus membatasi konsumsi kafein antara 200 dan 300 miligram per hari jika Anda ingin hamil.
Kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu produksi estrogen dan metabolisme yang diperlukan untuk hamil. Sehingga bagi wanita pencita kopi perlu memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan reproduksi.***
