8 Tips Begadang bagi Mahasiswa agar Kesehatan Tetap Terjaga

Cukup 1–2 cangkir selama begadang. Kafein berlebih berpotensi meningkatkan denyut jantung sehingga memengaruhi kesehatan jangka panjang, terlebih ketika dikonsumsi pada malam hari.

8. Kurangi intensitas begadang

Atur prediksi kepadatan jadwal mingguan atau bulanan, sehingga waktu istirahat cukup pun dapat dipetakan.

Begadang sebaiknya dilakukan dengan alasan yang jelas. Sebab, intensitas tidur malam penting dalam proses regenerasi sel-sel tubuh.***