Network
Sendawa akan mengirimkan asam menuju kerongkongan, sehingga lambung akan bereaksi. Minumlah air putih sebagai pengganti air soda
4. Jangan berolahraga terlalu berat
Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam diperbolehkan namun olahraga dengan intensitas yang berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat mengirim asam ke kerongkongan.
Baca Juga: Konsumsi Telur Puyuh Dapat Mengatasi 7 Masalah Kesehatan, Salah Satunya Gangguan Seksual
5. Tidur dengan posisi ideal
Posisi tidur idealnya bagi orang dengan penyakit asam lambung adalah, kepala harus lebih tinggi 6 hingga 8 inchi dari kaki. Hal ini dapat menjaga asam di dalam tubuh anda tidak bergerak ke kerongkongan.
6. Disarankan untuk menurunkan berat badan
Berat badan yang meningkat menyebabkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah melebar, sehingga menurunkan tekanan yang menahan sfingter agar tetap tertutup.
Ini menyebabkan refluksi dan membuat kondisi tubuh menjadi mulas. Selain itu, nikotin dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
7. Periksa obat Anda
