Network
RINGTIMES BALI - Air kelapa memiliki banyak sekali nutrisi, sehingga tak diragukan lagi jika efeknya pada kesehatan sangat baik.
Selain rasanya yang lezat, air kelapa juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis. Dilansir ringtimesbali.com dari laman Healthline, berikut 4 penyakit kronis yang bisa dicegah atau diobati dengan mengonsumsi air kelapa.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Suatu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa ternyata dapat meningkatkan tekanan darah sistolik.
Selain itu, dalam 240 ml air kelapa mengandung 600 mg potasium yang telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Salah Satunya Acar
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian pada hewan, tikus yang mengonsumsi air kelapa mengalami penurunan kolesterol darah dan trigliserida.
Selain itu juga mengalami penurunan lemak hati yang signifikan.
Pada peneliti lainnya, tikus yang mengonsumsi air kelapa dengan dosis 4 ml per 100 gram berat badan mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida. Efeknya menyaingi efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Dosis tersebut adalah dosis yang sangat tinggi. Pada manusia, dosis tersebut setara dengan orang seberat 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.
Baca Juga: 6 Manfaat Minyak Kelapa Murni untuk Kesehatan dan Kecantikan
3. Mencegah Batu Ginjal
Minum cukup cairan, sangat penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa kemungkinan memiliki manfaat yang lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam urine. Kemudian bisa membentuk batu.
Dalam suatu penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Selain itu bisa juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urine.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon dan Madu, Salah Satunya Mengobati Batu Ginjal
Peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urine.
Namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui efek air kelapa terhadap batu ginjal.
4. Melawan Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan lain pada hewan penderita diabetes.
Baca Juga: 9 Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama, Salah Satunya Sebabkan Penyakit Diabetes
Suatu penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, dan menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang baik.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek tersebut pada manusia.***
