Network
5. Kenari
Mengonsumsi kacang-kacangan merupakan hal baik dan sumber lemak serta protein yang sehat. Lemak sehat sangat diperlukan bagi produksi membran sel-sel sperma.
Asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan cara meningkatkan aliran darah ke testis.
Kandungan arginin yang terkandung di dalam kenari turut berkontribusi pada peningkatan jumlah sperma. Antioksidan yang ada dalam juga membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.
6. Biji labu kuning
Baca Juga: 5 Alasan Melakukan Hubungan Seks di Pagi Hari Lebih Baik dari Secangkir Kopi
Ketika memakan labu kuning, pastikan untuk tidak membuang bijinya. Biji labu kuning mengandung phytosterol yang dikenal mampu meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, Ini membantu dalam peningkatan jumlah sperma dan kesuburan.
Biji labu kuning juga mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan volume air mani.
7. Pisang
Sperma membutuhkan vitamin A, B1, dan C untuk membantu memproduksi sel yang lebih sehat dan kuat. Hal ini dapat mempengaruhi jumlah yang sperma di dalam tubuh.
