Network
Ketika lapar pada malam hari cobalah untuk mengonsumsi ikan salmon. Kandungan asam lemak tak jenuh ditambah mineral serta vitamin D berguna mengatur berat badan pada seseorang yang kelebihan berat badan.
Salmon juga menghasilkan 25% vitamin B6 harian yang dibutuhkan tubuh dan mampu membantu mengatur suasana hati dan stres.
5. Telur
Menurut beberapa penelitian menunjukkan bila telur mengandung rendah kalori serta kaya nutrisi yang mampu menurunkan berat badan dalam waktu ke waktu.
Baca Juga: 7 Makanan Pembawa Hoki Saat Imlek, Pastikan Tersedia d Rumah
Sarapan di pagi hari dengan telur dadar dan sayuran dapat mengenyangkan sepanjang hari, namun telur rebus juga mampu membuat kenyang hingga makan malam nanti.
6. Kacang Merah
Kacang merah merupakan sumber pokok protein nabati bagi para vegetarian. Kacang merah juga mengandung beberapa vitamin B, mineral dan serat yang mudah larut.
Ia juga akan membantu tubuh untuk memproses makanan lebih lama. Sehingga perut tidak akan mudah lapar.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
