Network
Juga disebutkan dalam laman thehealthy, penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu memblokir peradangan di paru-paru perokok dan berpotensi melindungi dari kanker.
Penelitian pada tahun 2017 menunjukkan bahwa 1.000 orang dewasa di Korea yang minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh hijau. Dilansir dari Boldsky.
Baca Juga: 8 Faktor Risiko Kanker Paru-paru, Merokok Faktor Utamanya
4. Minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan vitamin K yang dapat membantu melindungi dari stres oksidatif di paru-paru dan mencegah kerusakan jaringan paru-paru yang meradang.
5. Biji-bijian
Makanan biji-bijian seperti beras merah dan gandum baik dikonsumsi bagi penderita paru-paru. Makanan ini menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
6. Ubi
Umbi-umbian yang kaya akan fitokimia dan senyawa bioaktif dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, sumber nitratnya telah terbukti memfasilitasi berfungsinya paru-paru.
Baca Juga: Ketahui Jenis Paru-paru Bocor, Begini Gejala dan Penyebabnya
