Network
- Karbohidrat. Karbohidrat adalah masalah yang paling umum. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dengan sangat cepat. Jika Anda menggunakan insulin, bicarakan dengan dokter Anda tentang rasio insulin-untuk-karbohidrat Anda.
- Buah-buahan.Buah segar memang sehat, tetapi mengandung sejenis gula yang disebut fruktosa yang meningkatkan gula darah. Namun, buah-buahan segar adalah pilihan yang lebih baik daripada jus, jeli, atau selai.
- Makanan berlemak. Makanan berlemak dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai "efek pizza". Mengambil pizza sebagai contoh, karbohidrat dalam adonan dan saus akan segera meningkatkan gula darah Anda, tetapi lemak dan protein tidak akan memengaruhi gula Anda sampai beberapa jam kemudian.
Baca Juga: 4 Penyebab Stres Pada Anak, Salah Satunya Perceraian Orang Tua
- Jus, soda, minuman elektrolit, dan minuman kopi manis.Ini semua memengaruhi gula Anda, jadi jangan lupa untuk menghitung karbohidrat dalam minuman Anda.
- Alkohol. Alkohol segera meningkatkan kadar gula darah, terutama bila dicampur dengan jus atau soda. Tapi itu juga bisa menyebabkan gula darah rendah beberapa jam kemudian.
- Kurangnya aktivitas fisik yang teratur. Aktivitas fisik harian membantu insulin bekerja lebih efektif.Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan obat Anda agar sesuai dengan jadwal latihan Anda.
Baca Juga: 2 Gejala Stres Pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
- Mengobati gula darah rendah secara berlebihan. Perlakuan berlebihan sangat umum. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan ketika kadar glukosa darah Anda turun sehingga Anda dapat menghindari perubahan besar dalam kadar gula darah.
Nah, itulah penyebab kadar gula darah naik. Pastikan anda menghindarinya.***
