Network
RINGTIMES BALI - Berat badan ideal adalah impian semua orang terutama wanita, berbagai cara dilakukan untuk bisa kurus. Namun ternyata kebiasaan di pagi hari yang dianggap sepele ini bisa membantu program diet.
Kelebihan berat badan selain bisa mengurangi rasa percaya diri dan berbahaya bagi kesehatan. Jika masih gagal menurunkan berat badan, kamu bisa mengikuti kebiasaan pagi hari ini agar program diet lebih berhasil.
Pagi hari kita bisa melakukan rutinitas khusus yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail , pada 14 Desember 2020, berikut 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin kurus.
Baca Juga: Dipercaya Bisa Meramal dan Baca Pikiran Orang Lain, 3 Zodiak Ini Layaknya Paranormal
1. Berjemur di Bawah Sinat Matahari
Memang terdengar sepele, namun orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya. Menurut penelitian, dengan berjemur dibawah sinar matahari, tubuh akan mengikuti jam biologis, hal ini akan melancarkan metabolisne dan membakar lemak dengan lebih efektif.
2. Sarapan dengan Protein yang Tinggi
Protein bisa membuat cepat kenyang, menahan lapar lebih lama dan membuat metabolisme tubuh lebih baik ketimbang mengkonsumsi karbohidrat atau lemak. Kamu bisa memilih roti gandum isi putih telur, putih telur , yogurt dan menu protein lainnya untuk sarapan, tetapi jangan berlebihan.
3. Minum Air Putih
Saat bangun tidur sebelum sarapan sebaiknya meminum air putih 2 gelas, boleh air hangat atau air dingin. Air yang diminum harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jangan minum air dingin saat sedang tidak enak badan.
