Makanan Sehat Ini Dapat Turunkan Resiko Penyakit Jantung Loh

Baca Juga: Waspada, Penderita Diabetes Dilarang Minum Minuman Ini, Agar Kadar Gula Darah Tidak Naik

Demikian pula, penelitian lain menemukan bahwa makan setidaknya tiga porsi biji-bijian secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 6 mmHg, yang cukup untuk mengurangi risiko stroke sekitar 25%.

Saat membeli biji-bijian, pastikan untuk membaca label bahan dengan hati-hati. Frasa seperti "gandum utuh" atau "gandum utuh" menunjukkan produk dari biji-bijian utuh, sementara kata seperti "tepung terigu" atau "multigrain" mungkin tidak.***