Network
RINGTIMES BALI - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.
Diet memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat memengaruhi risiko penyakit jantung.
Padahal, makanan tertentu bisa memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dilansir dari heathline. Berikut makanan yang harus Anda makan untuk menjaga kesehatan jantung serta turunkan resiko penyakit jantung :
Baca Juga: Bumbu Dapur Ini Mampu Kontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Salah Satunya Jahe
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan collard greens terkenal akan vitamin, mineral, dan antioksidannya.
Secara khusus, mereka adalah sumber vitamin K yang hebat , yang membantu melindungi arteri Anda dan meningkatkan pembekuan darah yang tepat.
Mereka juga tinggi nitrat makanan, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.
Beberapa penelitian juga menemukan hubungan antara meningkatkan asupan sayuran berdaun hijau dan menurunkan risiko penyakit jantung.
