Network
Tips 1: menjaga berat badan ideal dan BMI
Kondisi kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan penyakit jantung dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di pembuluh darah arteri sehingga dapat berakibat terjadinya gangguan kardiovaskular.
Tips 2: hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat merusak kesehatan jantung karena dapat menyumbat arteri.
Baca Juga: Melisha Sidabutar Indonesian Idol Meninggal Akibat Jantung Bengkak, Kenali Gejalanya Berikut Ini
Tips 3: terapkan diet rendah lemak dan trans-lemak.
Dengan menambahkan makanan yang kaya protein, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral ke dalam makanan dapat menjaga jantung. Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuhnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tips 4: konsumsi jahe
Jahe adalah bumbu dapur yang dapat ditambahkan ke dalam makanan apabila ingin mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan jahe dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuka penyumbatan arteri.
Tips 5: konsumsi bawang putih
