Network
RINGTIMES BALI - Bagi penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2. memilih buah yang tepat adalah hal yang sangat penting. Jika tidak, salah memilih pengobatan dapat memperparah lonjakan kadar gula darah maupun penyakit komplikasi akibat diabetes.
Setidaknya ada lima buah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini karena dapat menurunkan kadar gula darah, cegah diabetes tipe 2 dan banyu turunkan kolesterol.
Dikutip RINGTIMES Bali dari Healthline dan The Healthy, berikut daftar buah yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi, bahkan cegah diabetes tipe 2 dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 6 Bahan Alami Untuk Redakan Asam Urat Dengan Cepat dan Tak Kambuh Lagi
Apel
Apel adalah salah satu makanan sehat untuk penderita diabetes. Makan apel juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Faktanya makan apel atau pir seminggu sekali dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Anggur
Anggur dikemas dengan zat yang disebut fitokimia yang merupakan senyawa yang diyakini memiliki manfaat perlindungan untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Langkah Efektif Cegah Diabetes Sejak Dini, Manjur Turunkan Kadar Gula Darah
Fenol yang berasal dari anggur merah dan beri acai, di antara makanan lainnya, dapat membantu mengurangi pelepasan molekul inflamasi dari sel darah putih.
Bluberry
Bluberry mengandung serat tidak larut yang membantu mengurangi penyerapan lemak dan serat larut yang memperlambat pengosongan perut, serta meningkatkan kontrol gula darah.
Bukan itu saja, blueberry mungkin memiliki efek menguntungkan pada resistensi insulin dan toleransi glukosa, di antara manfaat lainnya.
Baca Juga: Selain Baik Bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Ternyata Kunyit Mampu Turunkan Kadar Gula Darah
Cranberry
Cranberry mengandung fitonutrien dalam jumlah besar. Salah satu nutrisi ini, antosianin, sangat baik untuk penderita diabetes.
Cranberry dapat membantu regulasi glukosa, terutama setelah makan. Cranberry juga mengandung antioksidan yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Alpukat
Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serat tinggi, dan lemak sehat, jadi Anda tidak perlu khawatir.***
