Network
RINGTIMES BALI - bau mulut atau halitosis ini dapat membuat seseorang merasa malu dan tidak percaya diri ketika bersosialisasi dengan orang lain.
Penderita bau mulut ini biasanya disebabkan karena kebersihan mulut yang tidak tepat atau akibat kesehatan saluran cerna.
Hal ini bisa terjadi jika tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik. Tidak menggosok gigi dan tidak membersihkan mulut ataupun lidah secara teratur dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan bakteri di dalam mulut sehingga menyebabkan bau mulut.
Bahkan tidak hanya berasal dari mulut, beberapa penyebab bau mulut lainnya yaitu karena adanya gangguan tertentu seperti hipotiroidisme, diabetes, penyakit gusi, infeksi jamur di mulut, gigi berlubang, gangguan pencernaan tertentu, sinusitis, dan hal semacamnya.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap Yang Anda Alami, Simak Info Berikut
Ada berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut dan salah satu cara termudah dan paling efektif adalah dengan mengonsumsi makanan alami yang bisa ditemukan di sekitarnya yaitu,
- Daun mint
Dengan mengunyah daun mint dapat menjadi alternatif yang lebih sehat. Karena mint membuat mulut terasa segar dan juga dapat menutupi bau mulut secara permanen.
- Jahe
Dikenal dengan banyak khasiatnya, rempah bumbu dapur ini dapat menyembuhkan sakit perut akibat nyeri haid, radang paru-paru, batuk, hingga mampu mengatasi bau mulut.
Mengunyah beberapa potongan jahe untuk memecah zat berbau busuk yang ada di mulut dapat meminmalisir bau mulut seseorang.
Baca Juga: 5 Makanan Kaya Zinc untuk Mengatasi Kelelahan Ketika Haid
- Jeruk
Jeruk atau buah yang kaya vitamin C juga dapat membantu mengurangi bau mulut secara alami. Kandungan vitamin C dapat menghancurkan bakteri penyebab bau mulut sekaligus menjaga mulut tetap terhidrasi.
Selain itu, vitamin C ini juga membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.
- Apel
Buah ini dapat mengurangi bau mulut karena apel kaya akan polifenol yang dapat membersihkan gigi dan mulut secara alami.
Baca Juga: Konsumsi 6 Jenis Makanan Tidak Baik Ketika Haid, Berikut Daftarnya
Selain itu, kandungan apel juga berguna untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut. Hal ini dikarenakan dapat menetralkan senyawa penyebab bau busuk dan menghilangkan bau pada mulut.
- Bayam
Bayam dapat mengurangi bau mulut akibat mulut kering, karena dapat mengembalikan keseimbangan pH tubuh kita untuk mencegah dehidrasi.
Biasanya, sayuran berdaun hijau kaya akan polifenol sehingga bayam membantu memecah senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 8 Khasiat Bunga Bayam yang Belum Diketahui Orang
- Kayu manis
Makanan lain yang dapat mengurangi bau mulut adalah kayu manis, karena memecah senyawa sulfur yang mudah menguap di mulut. Bersamaan dengan itu, kayu manis ini dapat memberikan sensasi bau mulut yang menyenangkan.
- Teh hijau
Teh hijau dikenal untuk melawan bakteri penyebab bau mulut, membersihkan mulut dan juga meninggalkan mulut dengan sensasi segar, sehingga mengurangi bau mulut.
- Susu
Susu dikenal sebagai obat untuk bau mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih secara signifikan dapat meningkatkan bau mulut. Dilansir dalam laman Healtline.
CobalahBaca Juga: Mudah dan Praktis, Gunakan 3 Bahan Alami Ini Dapat Atasi Bau Amis Saat Haid untuk meminum segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang bombay.
- Brokoli
Tidak hanya jeruk, sayuran brokoli ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah besar sehingga memiliki kemampuan untuk melawan bakteri yang ada di mulut untuk memberikan napas yang lebih harum.***
