RINGTIMES BALI – Banyak faktor yang memicu munculnya jerawat. Mulai dari perlengkapan kosmetik yang tidak cocok dengan kulit, hormon, pori-pori tersumbat, peradangan, hingga makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
Kemunculan jerawat di wajah memang memberikan problematika tersendiri. Selain itu muncul rasa nyeri, dan mampu menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Banyak penelitian yang menganggap bahwa makanan juga merupakan salah satu faktor pemicu timbulnya jerawat. Oleh sebab itu 4 makanan yang harus dihindari sebagai berikut:
Baca Juga: Trump: Suara Resmi Total Dihitung, Saya Pasti Menang!, Televisi AS Stop Mendadak Pidato Trump
Baca Juga: Sudah Terdaftar Tapi Belum Menerima BSU BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2, Anda Cukup Lakukan Ini
Gandum Halus dan Gula
Faktor paling banyak pemicu munculnya jerawat adalah mengonsumsi karbohidrat olahan serta gula berlebih. Makanan yang kaya akan karbohidrat misalnya roti, pasta, nasi putih, soda, pemanis seperti gula tebu, sirup maple dan madu.
Suatu studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 persen lebih besar terkena jerawat, sementara yang mengonsumsi kue memiliki risiko 20 persen lebih besar. Peningkatan risiko ini dikarenakan oleh efek karbohidrat olahan terhadap kadar gula darah dan insulin.
Karbohidrat diserap dengan cepat ke aliran darah, sehingga meningkatkan kadar gula darah. ketika gula darah naik, kadar insulin juga ikut naik.
Baca Juga: Fakta Tiga Bocah Hilang di Langkat, Warga Lakukan Penggalian Hasilnya Sungguh Kejutkan Publik
Makanan cepat Saji
Jerawat berhubungan dengan makanan yang cepat saji karena kaya akan kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.
Makanan cepat saji seperti nugget, burger,kentang goreng, hot dog, dan sebagainya merupakan makanan yang sangat cepat memicu muncunya risiko jerawat.
Sebuah studi di cina mengemukakan bahwa makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko jerawat karena mampu mempengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon.
Lemak Omega 6
ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 mampu mendorong tubuh ke kondisi peradangan, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Baca Juga: Ini Profil Cawapres Kamala Harris 'Polisi' Pendamping Joe Biden di Pilpres AS 2020
Lemak Trans
Lemak trans adalah salah satu jenis lemak jenuh. lemak ini seringkali ditemukan dalam jumlah yang kecil pada daging sapi, kambing. Berdasarkan beberapa penelitian, lemak trans memiliki efek yang lebih buruk terhadap kesehatan salah satunya adalah jerawat.
Makanan yang mengandung lemak trans misalnya kue-kue yang dipanggang, makanan yang digoreng, margarin, dan juga mentega.
Cokelat
Cokelat juga memicu terjadinya jerawat. Hal ini, dikarenakan cokelat memiliki kandungan minyak yang cukup tinggi, sehingga mampu memicu kemunculan jerawat. ***