RINGTIMES BALI - Virus Covid-19 masih menjadi momok menakutkan bagi masyarakat Indonesia dan dunia.
Dalam menanggulangi penyebaran virus, masyarakat diminta tetap menerapkan protokol kesehatan dan mengonsumsi makanan sehat.
Selain itu, menjaga imunitas tubuh dinilai sebagai satu cara untuk menghindari penularan virus corona (Covid-19).
Baca Juga: Hanya 6 Kriteria Ini yang Bisa Dapatkan BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2, Cek Apa kamu Termasuk!
Dilansir dari lama Medical News Today, ada 5 jenis makanan yang dianggap dapat meningkatkan imunitas tubuh, seperti dikutip RINGTIMES BALI dari laman PMJ News :
1. Bayam
Bayam mengandung banyak nutrisi penting seperti antioksidan, flavonoid, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah flu pada orang sehat.
Baca Juga: Bersiap, Indonesia Akan Alami Ini Jika Joe Biden Menang Pemilu AS
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang menjadi sumber vitamin C. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang kuat seperti sulforaphane.
Sayuran brokoli merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta karoten yang merupakan sejenis antioksidan yang dapat membuat kulit mereka berwarna oranye.
Baca Juga: Tak Ikuti Surat Edaran Kemnaker, 5 Provinsi Ini Tetap Naikkan Upah Minimum Provinsi (UMP)
Beta karoten adalah sumber vitamin A yang dapat membantu mendapatkan kulit yang sehat serta memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet (UV).
4. Bawang putih
Selain menggunakannya sebagai bumbu, bawang putih juga sering dijadikan obat rumahan untuk mencegah pilek dan penyakit lainnya.
Ini karena bawang putih mengandung allicin yang dapat mengurangi risiko masuk angin.
Baca Juga: Pemilu AS 2020, Penjudi Inggris Bertaruh 5 Juta US Dolar untuk Kemenangan Donald Trump
5. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung antioksidan yang disebut theobromine yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi tubuh ketika memecah makanan atau bersentuhan dengan polutan.
Baca Juga: Pemilu AS 2020, Joe Bidden Kunjungi Kuburan, Trump: Kami sedang Melihat Tren
Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat berkontribusi pada penyakit.***