RINGTIMES BALI - Siapa yang ingin wajah bebas jerawat dan kulit menjadi glowing.
Pastinya sejumlah faktor menjadi penyebab kulit wajah kamu berjerawat.
Berikut ini 7 jenis makanan yang dapat membantu kulit wajah kamu bebas jerawat dan menjadi glowing, dilansir Ehow
Baca Juga: Tiga Bocah Hilang Misterius di Langkat, Keluarga Yakin Masih Hidup Ini Alasannya
1. Rooibos
Seperti teh hijau, rooibos sarat dengan antioksidan, yang dapat membantu melawan iritasi yang dapat menyebabkan jerawat.
Namun, karena bebas kafein (tidak seperti teh hijau), ia bahkan lebih melembabkan, yang dapat membantu kulit kamu terlihat dan terasa lebih baik.
Rooibos juga mengandung beberapa mineral, termasuk kalsium, besi dan magnesium, yang menutrisi kulit kamu dari dalam ke luar.
Baca Juga: www.prakerja.go.id, Daftar Kartu Prakerja Gelombang 11 via HP, Esok Ditutup Simak Syarat Agar Lolos
Gunakan es rooibos sebagai pengganti susu almond dalam smoothie enak ini, atau sesap vanilla rooibos dengan lemon untuk hidrasi yang beraroma.
2. Buncis
Buncis sangat luar biasa untuk mengelola jerawat, berkat kandungan sengnya yang murah hati.
Seng memainkan peran kunci dalam sistem kekebalan kamu untuk melawan bakteri penyebab jerawat secara efektif - dan kadar seng yang rendah telah dikaitkan dengan jerawat.
Baca Juga: Jadwal Pencairan BLT Subsidi Gaji Tahap 2 sudah Diumumkan, Jika Masuk 6 Kriteria Ini Pasti Cair
Buncis mengandung tinggi serat untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
Tambahkan segenggam buncis ke salad favorit kamu, atau gunakan untuk menambahkan protein ke sup buatan sendiri (seperti sup ayam yang menenangkan yang sarat dengan protein dan sayuran tanpa lemak
Bayam dan Kangkung
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung harus dimakan saat kamu mencoba memerangi jerawat.
Baca Juga: Penyaluran BLT Subsidi Gaji Gelombang 2 Bertahap, Begini Skemanya kata Menaker Ida
Seperti kebanyakan sayuran, sayuran ini sangat melembabkan, tetapi bayam dan kangkung sangat bagus untuk kulit yang bersih berkat kandungan vitamin A.
Vitamin A bekerja sama dengan seng untuk menutrisi sistem kekebalan (sehingga kamu dapat melawan bakteri jerawat) dan juga meningkatkan pergantian sel yang sehat untuk menjaga kulit kamu tetap halus dan sehat.
Beta karoten, bentuk vitamin A yang ditemukan dalam sayuran hijau ini, juga membuat kulit kamu bersinar alami, kamu juga akan terlihat lebih bercahaya dan bersih.
Baca Juga: eform.bri.co.id/bpum, untuk Cek Penerima BLT UMKM Rp2,4 juta, Ini Syarat Agar Cair Sangat Mudah
Tambahkan segenggam (atau tiga) sayuran hijau ke dalam smoothie kamu untuk mendapatkan nutrisi terkonsentrasi, buat sup lentil dan kangkung Prancis, atau tambahkan bayam ke dalam hidangan pasta gandum, seperti opsi yang mengandung protein ini.
Kacang brazil
Juga penting dalam diet melawan jerawat? Selenium, mineral penting.
Selenium memiliki fungsi antioksidan yang kuat untuk memerangi iritasi dan peradangan, dan mendapatkan cukup selenium dalam makanan kamu dapat membantu melawan jerawat, penelitian menunjukkan.
Baca Juga: Cara Registrasi Ulang Kartu JKN KIS BPJS KESEHATAN Mudah, Cukup Siapkan Ini!
Kacang Brazil, tanpa diragukan lagi, merupakan sumber terbaik dari mineral ini, karena satu kacang menyediakan semua selenium yang kamu butuhkan untuk hari itu.
Cukup ambil satu kacang Brazil setiap pagi bersama dengan segelas air untuk membantu membersihkan kulit kamu. Semoga bermanfaat.***