RINGTIMES BALI - Kopi sangat cocok di minum saat pagi hari, kebanyakan orang menjadikannya sebagai sarapan.
Karena mengkonsumsi kopi bisa meningkatkan stamina dan mengurangi rasa kantuk saat beraktivitas.
Maka dari itu sebagian orang tidak bisa lepas dari kopi.
Baca Juga: Selain Untuk Sarapan, Oat Juga Bermanfaat Untuk Kecantikan, Berikut Informasinya
Namun, jika kita berhenti meminum kopi bisa berikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, simak 6 hal yang terjadi jika berhenti minum kopi;
1. Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 di Public Health menemukan bahwa sekitar 2/3 peminum kopi mengisi cangkir mereka dengan gula, krim, perasa, atau zat tambahan kaya kalori lainnya.
Baca Juga: 6 Khasiat Daun Sambiloto, Salah Satunya Penangkal Sel Kanker
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 6 Hal yang akan Terjadi Jika Kamu Berhenti Minum Kopi, Salah Satunya Bisa Buatmu Tidur Nyenyak
Tidak mengherankan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum kopi hitam mereka mengkonsumsi sekitar 69 total kalori lebih sedikit per hari, daripada mereka yang menambahkan pemanis, krim atau zat tambahan lain ke dalam kopi mereka.
2. Bisa Tidur Nyenyak
Meskipun Anda akan merasa lelah ketika tubuh menyesuaikan diri dengan kurangnya stimulan yang sudah terbiasa, dalam jangka panjang, Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik setelah Anda mulai hidup bebas kafein, terutama jika minum kopi sore atau malam.
Baca Juga: Cara Ampuh untuk Mempertajam Daya Ingat, Mudah dan Tepat
Sebuah studi yang diterbitkan pada 2013 di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa asupan kafein bahkan 6 jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur seseorang malam itu.
3. Lebih Sering Mengalami Sakit Kepala
Ketika Anda berhenti minum kopi, Anda menghilangkan adrenalin dan dopamin, hormon yang bertindak sebagai stimulan alami dan membuat Anda tetap terjaga.
Baca Juga: Buah Mengkudu Kaya Manfaat Loh, Nih Simak Penjelasannya
Sebaliknya, banjir adenosin hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan kelelahan mengalir deras ke kepala Anda, menyebabkan perubahan pada kimiawi otak Anda yang menyebabkan sakit kepala.
4. Memiliki Gigi Lebih Sehat
Kopi sangat asam, yang berarti mengikis enamel gigi Anda dan menodai gigi setiap kali meminum kopi.
Baca Juga: Ternyata, Bermain Bisa Berikan Manfaat Baik Bagi Orang Dewasa, Simak Penjelasan Berikut
Berhenti minum kopi dan Anda akan melindungi gigi Anda dari erosi dan gigi lebih sehat dan bersih.
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Berhenti minum kopi dapat membuat Anda merasa lelah dan mudah tersinggung, yang dapat berkontribusi pada kurangnya konsentrasi, berkat penarikan kafein.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Kalian Harus Tahu!
Salahkan pada kurangnya stimulan yang Anda dapatkan dari dosis kopi, serta peningkatan adenosin, hormon yang membuat Anda merasa lelah. Untuk mengatasi kehilangan konsentrasi, cobalah mengunyah permen karet agar otak Anda tetap waspada dan bekerja.
6. Bisa Merasa Lebih Tenang
Kafein adalah stimulan, kafein secara alami meningkatkan kadar hormon adrenalin dan stres dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Apa Penyebab Bibir Pecah-pecah? Simak Penjelasan Dibawah ini
Tidak heran jika terlalu banyak minum kopi dapat membuat Anda gelisah dan mudah tersinggung, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein, kata Sonya Angelone , RDN, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet, di San Francisco.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)