RINGTIMES BALI– Sakit kepala atau pusing memanglah suatu hal yang sangat mengganggu untuk beberapa orang.
Terlebih lagi jika sakit kepala datang secara tiba-tiba disaat yang tidak tepat. Misalnya saat sedang melakukan aktivitas atau berkerja.
Terkadang orang yang mengalami sakit kepala ingin cepat-cepat menghilangkan rasa sakit tersebut agar bisa melakukan aktivitasnya dengan normal kembali.
Baca Juga: Memakai Masker Dengan Benar Bisa Hindari Timbulnya Jerawat?
Kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala tidak mengetahui cara-cara alami untuk menyembuhkannya dan lebih memilih untuk mengkonsumsi obat-obat untuk menghilangkannya.
Tetapi obat-obat tertentu memiliki efek samping yang salah satunya bisa menyebabkan kelelahan. Dan terkadang tanpa sadar akan membuat diri orang tersebut untuk ketergantungan dengan obat-obatan.
Obat-obat itu antara llain yaitu ibuprofen, paracetamol, atau acetaminophen.
Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Makin Cerah Dan Bersih? Masker Kunyit Madu Solusinya
Tetapi sakit kepala bisa diatasti dengan cara sederhana tanpa meminum obat. Hal ini akan berguna bagi orang yang tidak menyukai minum obat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, simak 5 cara mudah untuk hilangkan sakit kepala.
- Terapi Pijat
Terkadang sakit kepala diakibatkan oleh ketegangan pada tubuh pada bagian atas karena ketegangan otot akibat postur yang buruk atau latihan rutin yang terlalu keras.
Baca Juga: Tanaman Lokal Dapat Menurunkan Gula Darah, Kolestrol, Obat Kanker, Hingga Mencegah Corona?!
- Kompres
Untuk sakit kepala karena tegang otot kompres menggunakan handuk panas atau dingin (letakan es pada kantong plastik dan gulung dengan handuk) agar meredakan sakit.
- Aromaterapi
Aromaterapi adalah studi tentang bagaimana aroma tertentu dapat memicu respons positif dan bahkan penyembuhan di otak.
Baca Juga: Pepaya Tidak Hanya Bisa Atasi Sembelit, Simak Kegunaan Lainnya
Beberapa wewangian telah dilaporkan menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala. Ini termasuk ekstrak peppermint, eucalyptus, dan minyak lavender.
- Latihan Pernapasan
Dengan latihan pernapasan teratur yang membantu memfokuskan pikiran Anda dan melemaskan otot-otot Anda.
Mulailah dengan menemukan tempat yang tenang dengan kursi yang nyaman di rumah, kantor, atau lokasi lain di mana Anda tidak akan terganggu.
Baca Juga: Simak, Begini Aturan Persalinan di Masa Pandemi Covid-19
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 6 Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Salah Satunya Minum Teh
Lalu ambil napas yang lambat dan ritmis, tarik napas selama 5 detik, lalu keluarkan selama 5 detik. Saat Anda rileks, ketegangan otot akan Anda berkurang.
- Hidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, tetapi dapat dengan mudah dihindari. Minum segelas air dapat membantu sebanyak minuman yang mengandung elektrolit seperti Pedialyte, Gatorade, atau Powerade.
Baca Juga: Simak, Begini Aturan Persalinan di Masa Pandemi Covid-19
- Minum Teh yang Menenangkan
Kehangatan dan kenyamanan secangkir teh herbal yang mengepul membuatnya menjadi cara terbaik untuk melepas lelah di malam hari.
Sifat-sifat menenangkan yang sama dapat memiliki efek menghilangkan rasa sakit. Karena herbal dapat berinteraksi dengan kondisi medis.***( Kannia Nur Haida Komara /Pikiran-rakyat.com)
Baca Juga: Syukurlah, Kesembuhan Harian Covid-19 di Jawa Timur Meningkat