RINGTIMES BALI– Buah papaya merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat. Karena rasanya yang manis dan segar, tergolong buah yang tidak mahal, dan kaya akan Vitamin.
Sering kali buah pepaya digolongkan sebagai buah yang mampu mengatasi sembelit atau sulid buang air besar karena sifatnya yang dapat menyejukan perut.
Namun sebenarnya buah dengan biji yang banyak ini memiliki banyak manfaat lainnya selain untuk mengobati sembelit.
Baca Juga: Kini McDonald's Punya Menu Minions dan Cita Rasa Jepang yang Baru
Pepaya memiliki kadar serat yang tinggi dan nilai gizinya sangat besar bagi kesehatan . Pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral yang dipercaya bisa menyehatkan tubuh juka mengkonsumsinya secara teratur.
Bahkan kandungan vitamin A pada pepaya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Pepaya juga kaya akan Vitamin B Kompleks dan Vitamin E.
Selain itu, pepaya juga mengandung kalium dan magnesium yang sangat tinggi, serta kaya akan karoten, juga flavonoid, sehingga dapat berfungsi untuk zat anti kanker.
Baca Juga: Wajib Tahu, Cara Hilangkan Bau pada Wadah Plastik Tanpa Bahan Kimia
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Portal Jogja.com dengan judul Kaya Vitamin C dan A, Pepaya Tak Hanya Atasi Sembelit
Vitamin C dan E yang terkandung pada papaya dapat membantu mencegah kolesterol menempel di dinding pembuluh darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
Pepaya yang masih mentah dapat memperlancar ASI, mengatasui sembelit, gangguang haid maupun gangguan lambung. Selain itu pepaya muda yang dikukus dapat dikonsumsi bagi mereka yang sakit dengan kondisi badan lemah.
Biji Pepaya, juga dipercaya untuk mencegah dan membasmi cacing. Mengunyah satu sendok teh biji papaya mentah saat perut masih kosong tiap hari selama seminggu, dapat mencegah dan membasmi parasit lain. Jika dirasa kurang enak, bisa diblender dan dicampur dengan sedikit air. Tambahkan madu agar lebih nikmat.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Begini Cara Mudah yang Perlu Dilakukan
Buah pepaya adalah yang dapat kita peroleh dengan mudah setiap hari. Ya, karena papaya adalah buah yang dapat hidup mudah di iklim tropis dan tak mengenal musim.
Pepaya juga termasuk buah yang mudah dibudidayakan. Ambil biji pepaya di bagian tengah buah, rendam dan pilih biji yang tenggelam untuk disemai dan kemudian ditanam. Jika tak mau repot menanamnya, tidak usah kuawatir. Hampir tiap kios atau toko buah menjualnya.
Tak harus membeli utuh, kita bisa memilih pepaya belah maupun pepaya iris jika tak ingin terlalu banyak. Untuk mengkonsumsinya, ada banyak cara.
Baca Juga: Mandi Sore Sangat Bermanfaat Ini Penjelasannya
Selain dikupas dan dipotong begitu saja, buah pepaya potong juga bisa disajikan dengan cara menabur sedikit gula pasir halus dan air perasan jeruk nipis secukupnya (disajikan dingin lebih nikmat).
Buah papaya juga juga bisa dinikmati dengan cara dibuat jus, salad buah, sup buah maupun cocktail. Tinggal pilih mana yang Anda suka dan selamat menikmati khasiat buah pepaya. ***( Siti Baruni/portal jogja.com)