RINGTIMES BALI - Perubahan rutinitas di tengahadanya pandemi Covid-19 membuat setiap individu jarang melakukan aktivitas di luar rumah, dan mencoba merubah kebiasaan untuk tetap tinggal dirumah.
Hal ini mengakibatkan, tubuh jadi jarang bertemu dengan paparan sinar matahari dan menyebabkan kekurangan vitamin D.
Pasalnya, ketika tubuh kekurangan vitamin D, tubuh akan sering kali merasakan kelelahan meski hanya melakukan rutinitas di dalam rumah saja.
Baca Juga: Polda Bali Berhasil Bekuk Pelaku Pembobol Mesin ATM Saat Ijab Kabul
Mari simak tiga tanda yang wajib diketahui ketika tubuh kekurangan vitamin D atau paparan cahaya matahari.
Nyeri Otot
jika sering merasakan sakit pada otot, sakit pada punggung atau merasa lebih
Baca Juga: Menangis Saat Peluk Anak Krisdayanti, Raul Lemos: 'Kalian Tidak Hormat Sama Om, Om Tidak Sakit Hati'
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Jurnalpresisi.com dengan judul "Inilah Tandanya Jika Tubuhmu Kekurangan Sinar Matahari"
lelah dari biasanya juga merupakan tanda bahwa kita kekurangan vitamin D.
Oleh karenanya perlu membiasakan dengan rutinitas dirumah saja, kita tetap dapat menerima cukup paparan matahari alami.
Mood Tidak Stabil
Jika sering mengalami perubahan mood seperti gelisah, stress, depresi, dan mudah tersinggung bisa jadi itu tanda tubuh kekurangan vitamin D.
Jika tidak sempat berjemur dapat diganti dengan asupan yang banyak mengandung vitamin D yang dapat menurunkan Depresi secara signifikan.
Baca Juga: 12 Juni 2020 Acara TV Indosiar Temani #Dirumahaja, Berikut Jadwalnya
Rambut Rontok
Selama masa lockdown banyak orang mengalami rambut rontok yang berlebihan. Oleh karena itu, jika tidak sempat berjemur setidaknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D.
Bagaimanapun untuk mendapatkan vitamin D, cahaya matahari menjadi vitamin terbaik bagi tubuh disamping pengganti vitamin D yang lainnya.
Namun, baiknya tetap seimbangkan rutinitas menjemur dan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D.
Baca Juga: VIRAL Seorang Remaja yang Menikahi Ibunya Sendiri di Sumatra Selatan