RINGTIMES – Saat ini menjaga kesehatan mental adalah cara terbaik untuk mengatasi gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Adanya pandemi COVID-19 yang akhir-akhir ini semakin meningkat diperkirakan oleh para ahli akan mengakibatkan beberapa orang mengalami PTSD.
Dikutip dari laman Healthline, berikut ini cara sehat untuk mengatasi PTSD akibat pandemi COVID-19.
1. Membantu Orang Lain
Pada saat seperti ini, sangat penting untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, tidak hanya untuk meminjamkan telinga kepada mereka, tetapi untuk didengar sendiri karena koneksi dan dukungan manusia sangatlah penting.
Baca Juga: Peserta Liga Premier Memutuskan Mulai Menggelar Latihan Lagi
2. Mempraktikkan Perawatan Diri
Melakukan aktivitas sehat yang meningkatkan kesehatan mental anda harus menjadi bagian dari rutinitas harian.Baik itu meditasi,yoga, jalan-jalan, mendengarkan musik, memasak makanan yang lezat atau membaca buku, apapun strategi sehatnya, Anda harus melakukannya paling tidak sekali sehari.
3. Membatasi Konsumsi Berita
Sementara berita dapat menginformasikan mengenai pandemi, melihat akses media ini akan sangat melelahkan. Sebaiknya pilih saja sumber berita yang Anda suka, dan pastikan memilih potongan waktu bebas dari informasi COVID-19 untuk membiarkan otak beristirahat.
4. Mengetahui Itu akan Berakhir
Mengingat semua hal yang terjadi bahwa pada titik tertentu semuanya pasti akan berakhir, Anda juga harus memastikan untuk melakukan pekerjaan yang dibutuhkan diri untuk memproses hal agar lebih merawat diri.
5. Mendapatkan Bantuan
Banyak terapis yang menawarkan telehealth sehingga Anda dapat menerima perawatannya di rumah, dan efeknya sama dengan pengobatan PTSD secara langsung.
Baca Juga: Pelapor Andre Taulany dan Rina Nose Tetap Ngotot Meski Prilly Latuconsina Meminta Mereka Dimaafkan
Sumber: Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Cara Sehat untuk Mengatasi PTSD akibat Pandemi COVID-19