RINGTIMES BALI – Nikotin merupakan zat berbahaya yang timbul dari sisa-sisa rokok yang telah dihisap oleh si perokok aktif.
Nikotin dari rokok akan menenpel pada paru-paru yang dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan dan perubahan warna paru-paru menjadi hitam.
Menghilangkan nikotin yang ada di dalam tubuh dapat dibersihakan secara berkala dan berhati-hati dengan catatan si perokok harus berhenti merokok
Baca Juga: 7 Penyebab Kanker Paru-paru Selain Rokok, Waspada Polusi Udara
Baca Juga: 5 Bahaya Rokok Elektronik, Nomor 4 Sering Diabaikan
Seseorang yang kecanduan rokok, akan cenderung menderita penyakit asma daripada perokok pasif.
Jika seseorang berhenti total merokok, maka paru-paru secara berkala agar mulai membaik dan organ dalam tubuh dapat berjalan normal sebagaimana mestinya.
Dilansir Ringtimesbali.com dari akun Instagram @ha.sehat, berikut tips menghilangkan nikotin dalam tubuh secara alami.
Baca Juga: 4 Kondisi Tubuh Ketika Bebas dari Kecanduan Rokok
Baca Juga: Bahaya Rokok Sudah Tembus Paru-Paru, Dokter Tirta: Kena Covid-19 Auto Masuk ICU
1. Berhenti merokok
Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan dalam rokok dan oroduk tembakau lainnya. Menurut American Heart Associantion, tikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berbahaya untuk kesehatan.
2. Latihan dan olahraga
Jika Anda mencoba untuk detokfikasi tubuh Anda dari nikotin akan tetapi masih tetap tidak bisa meninggalkan rokok, maca cara yang harus dilakukan ialah luangkan waktu untuk latihan dan berolahraga.
Efek dari olahraga tersebut untuk si perokok aktif akan lupa akan rokok tersebut. Bahkan studi menunjukkan hubungan positif latihan sangat manjur untuk mengurangi keinginan untuk merokok.
Baca Juga: Terungkap KPM PKH dan PIP Gunakan Bansos untuk Rokok
3. Minum banyak air
Langkah pertama dalam setiap upaya detokfikasi adalah dengan menambah asupan harian cairan tubuh. Air telah terbukti mempunyai manfaat yang membantu membuang racun yang ada dalam tubuh.
Salah satu cara utama tubuh Anda membuang keluar nikotin adalah melalui urine, dan diuretik lebih baik dari air itu sendiri.
4. Hindari gula, kopi, dan alkohol
Gula, kopi, serta alkohol juga memiliki sifat adiktif yang sangat buruk untuk kesehatan paru-paru jika terlalu banyak dikonsumsi dan tidak sesuai takaran.
Baca Juga: 7 Penyebab Kanker Paru-paru Selain Rokok, Waspada Polusi Udara
Cara menghindarinya dengan tidak sering mengkomsumsi bahan tersebut atau mencampurnya satu sama lain.
Gula, kopi, dan alkohol menjadi sebab atau pemicu untuk perokok aktif untuk kesulitan menghentikan kebiasaan merokok dan dapat memperburuk keadaan terutama kondisi paru-paru.***