RINGTIMES BALI - Teh kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit kronis. Hal ini disebabkan karena antioksidan dapat memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis, yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang terpenting epigallocatechin gallate (EGCG). Teh dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan.
Dilansir Ringtimes Bali dari The Healthy, terdapat beberapa manfaat minum teh setiap hari, di antaranya:
Baca Juga: Manfaat dan Cara Pemakaian Teh Hijau untuk Mengatasi Jerawat
1. Bagus untuk Jantung
Sifat anti inflamasi pada teh dapat membuat pembuluh darah lebih rileks, sehingga mengurangi tekanan bagi jantung.
Kandungan antioksidan bernama katekin, dapat mengurangi peradangan dan menghambat pembentukan plak di arteri vital.
Dokter menyarankan untuk meminum tiga cangkir teh hitam perhari untuk memberikan efek baik pada jantung.
Baca Juga: Minum Teh dan Kopi Berkhasiat untuk Penderita Stroke dan Penyakit Jantung
2. Tidur nyenyak
Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam tidur. Baik untuk membiasakan minum secangkir teh herbal tanpa kafein sebelum tidur.
Teh dianggap dapat mengatasi insomnia. Lebih detail, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki insomnia ringan hingga sedang.
3. Lebih perhatian dan waspada
Kafein dalam teh dapat meningkatkan rasa perhatian dan kewaspadaan diri. Theanine adalah asam amino yang dimiliki teh.
Baca Juga: Kenali Jenis Teh dan Khasiatnya untuk Obat Kesehatan
Kandungan ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan membuat otak rileks, tetapi juga menstimulasinya saat waktunya untuk fokus. Saat sulit untuk fokus, cobalah menyeduh secangkir teh agar dapat berkonsentrasi.
4. Metabolisme meningkat
Kafein dalam teh juga dapat meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme, hingga pembakaran lemak. Yakni sekira 100 kalori perhari.
Satu cangkir teh hijau mengandung sekira 40 miligram kafein. Dokter menyarankan untuk membatasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300-400 miligram.
Baca Juga: Kopi dan Teh, Mengenal Kafein yang Baik untuk Menghindari Kecemasan Berlebih di Pagi Hari
5. Menurunkan risiko Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit yang berbahaya. Penting untuk mengetahui gejala dan cara mencegahnya.
Rutin minum teh setiap hari dapat membantu pertahanan diri terhadap stres, di mana stres bisa memicu penyakit Alzheimer. Polifenol pada teh dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: 5 Manfaat Meminum Teh Jahe saat Musim Penghujan dan Pandemi COVID-19
6. Menurunkan risiko Kanker
Antioksidan dan senyawa yang terkandung dalam teh dapat mencegah risiko kanker tertentu. Di antaranya seperti kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara.
Jenis teh yang diminum memberikan dampak pada pencegahan kanker yang berbeda. Minum teh menjadi salah satu cara sederhana mencegah kanker.
7. Menurunkan risiko Diabetes
Rutin meminum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Dalam hal ini, teh mengontrol kadar gula darah setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.
Baca Juga: Efek Samping Teh Kunyit dan Jahe, Diantaranya Buruk Bagi Ibu Hamil
Sehingga dapat dikatakan bahwa mengonsumsi teh setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan hingga meredakan risiko penyakit kronis.***