RINGTIMES BALI - Tekanan darah tinggi itu dimulai dari 140 keatas apabila 140 kebawah atau 120 keatas itu termasuk pra darah tinggi (menjelang). Jadi kalau darah kita tinggi atau kita mengalami hipertensi itu sangat berbahaya.
Akibat darah tinggi ternyata dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit jantung, gangguan fungsi ginjal, stroke, kebuataan dan bisa menyebabkan gangguan lainnya.
Baca Juga: 10 Herbal Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi untuk Atasi Hipertensi, Patut Dicoba!
Dikutip ringtimesbali.com dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail, 29 Juni 2019 berikut 7 penyebab darah tinggi secara umum yang tidak kita ketahui:
1. Faktor Keturunan/genetik
Jika Anda memiliki keluarga yang memiliki penyakit hipertensi maka dapat dipastikan Anda dapat terkena juga, karena salah satu penyebabnya diduga karena adanya faktor genetik atau keturunan.
Misalnya ada saudara dari ibu kita, atau ibu kita atau saudara lainnya, jadi kita harus berhati-hati.
2. Usia
Faktor usia, ternyata merupakan salah satu penyebab umum darah tinggi. Semakin bertambah usia kita fungsi organ tubuh kita sudah menurun.
Misalnya ginjal yang tadinya mengatur keseimbangan garam, cairan, kemudian pembuluh darah kita yang tadinya elastis menjadi kaku.
Jadi untuk yang diatas 35 tahun sudah harus hati-hati dalam makanan, pola hidupnya, dan harus hati-hati dalam kebiasaannya sehari-hari. Karena usia diatas 35 tahun itu lebih beresiko tinggi terkena darah tinggi.
3. Pola makan
Pola makan yang tidak sehat seperti apa, misalnya kita selalu makan makanan berlemak jadi tinggi kolesterol, kemudian kita selalu makan makanan yang terlalu asin jadi tinggi garam.
Ini juga akan menyebabkan kita terkena darah tinggi atau risikonya tinggi. Seandainya kolesterol kita tinggi, kita bayangkan saja kemudian pembuluh darahnya menumpuk disitu jadi pembuluh darahnya akan lebih kecil.
Misalnya seperti selang air yang tadinya lancar besar kemudian kita kecilkan pasti tekanannya akan meninggi nah ini akan membuat kita terkena sakit jantung, stroke, itu berbahaya sekali.
4. Obesitas
Obesitas ini bisa mengganggu kesehatan kita, karena sel-sel dalam tubuh kita akan lebih memerlukan nutrisi dan banyak oksigen kemudian volume darah kita meningkat otomatis tekanan darah kita meningkat. Yang punya berat badannya berlebih, yang badannya belum ideal ayo kita hidup sehat untuk menurunkan berat badan menjadi lebih ideal.
Jadi tidak perlu ideal, tidak perlu kurus yang ditekankan disini adalah harus ideal. Bagaimana kita tahu berat badan ideal? Ukurlah dengan menggunakan rumus masa tubuh.
5. Jarang aktivitas
Kita harus berolahraga minimal 2-3 kali seminggu, kalau sibuk ya olahraga di rumah saja misalnya di dalam kamar, ruangan jadi misalnya lari-lari kecil dengan durasi 30 menit.
Mengapa orang yang jarang olahraga bisa terkena darah tinggi atau hipertensi? Orang yang jarang olahraga itu cenderung detak atau denyut jantungnya lebih tinggi.
6. Merokok dan alkohol
Ini berlaku untuk perokok aktif dan pasif (menghiruf asap rokok) dalam asap rokok itu terdapat zat kimia yang membuat pembuluh darah kita mengalami penyempitan sehingga tekanan darah kita tinggi.
Sementara orang yang meminum alkohol ini akan membuat pembuluh darah kita mengalami kaku atau kerak yang akan meningkatkan risiko darah tinggi atau hipertensi.
7. Stress
Stress ini sangat banyak ruginya bagi tubuh kita, banyak faktor banyak penyebab itu ditimbulkan oleh stres.
Jadi banyak penyakit yang faktor penyebabnya itu stress, karena itu kita harus banyak-banyak melakukan aktivitas refreshing, hiburan, memancing untuk mengusir kejenuhan, untuk mengusir stres.
Baca Juga: Begini Cara Deteksi Sederhana pada Hipertensi
Karena stres ini bisa memicu hormon-hormon kortison, Adrenalin hormon ini bisa menimbulkan darah tinggi apabila kita mengalami stres berkepanjangan.
Nah itu tadi penyebab umum darah tinggi yang tidak diketahui sebagian masyarakat. Tidak ada ruginya Anda memulai langkah diatas agar kehidupan Anda lebih sehat lagi.***