RINGTIMES BALI – Diare adalah gangguan pencernaan yang pernah dialami setiap orang. Penyebab munculnya gejala diare sendiri bermacam-macam, mulai dari flu perut hingga makanan.
Saat diare, ada beberapa makanan yang bermanfaat mempercepat proses penyembuha. Tetapi ada beberapa makanan yang dapat memperburuk gejala diare sehingga perlu dihindari.
Gejala diare tentunya bisa Anda rasakan salah satunya mulas dan keinginan buang air besar yang sering. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 13 januari 2021, berikut makanan yang haru dihindari saat gejala diare muncul agar tidak bertambah parah.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengobati Flu Tanpa Minum Obat, Dijamin Cepat Pulih
1. Produk Susu
Gula yang terdapat dalam produk susu bisa memperparah diare. Meskipun intoleransi laktosa tidak menjadi penyebab diare, tetap saja Anda harus menghindari produk susu untuk sementara saat diare.
2. Pemanis Buatan
Bagi sebagian orang, pemanis buatan bisa menjadi efek pencahar dalam perut. Saat diare sebaiknya hindari permen, permen karet, minuman ringan diet dan semua yang mengandung pemanis pengganti gula.
Mengonsumsi gula buatan membuat tubuh memproduksi lebih banyak air dan elektrolit yang dapat melonggarkan usus. Hal ini menjadi salah satu penyebab diare.
Baca Juga: 9 Obat Tradisional untuk Asam Urat yang Bisa Anda Coba, Salah Satunya Jahe
3. Makan Berlemak
Makanan berlemak atau tinggi minyak seperti gorengan, donat dan potongan daging berlemak dapat memperparah gejala diare. Saat diare sebaiknya Anda melakukan diet rendah lemak.
Perbanyak konsumsi pisang, kentang dan nasi putih untuk menambah kotoran dan mencegah kehilangan cairan. Selain itu pisang dan kentang mengandung kalium yang bisa mengganti elektrolit yang hilang selama diare.
4. Makanan Berserat Tinggi
Pada hari-hari biasa konsumsi makanan berserat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Namun saat diare justru harus dihindari karena bisa memperparah kondisi perut Anda.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Dapat Mengusir Nyamuk, Segera Miliki
Brokoli, jagung, kembang kol, dan buah-buahan dengan kulit mengandung serat yang tidak dapat dicerna harus dihindari. Beberapa sayuran yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, bawang merah, bawang putih atau kubis dapat memeperparah diare.***