RINGTIMES BALI - jambu biji memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya menurunkan kadar gula darah penderita diabetes.
Buah jambu biji dikenal kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan terutama untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Dilansir dari laman healthline, ini alasan mengapa mengkonsumsi jambu biji Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah penderita diabetes.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Baca Juga: Waduh, 5 Zodiak Ini Diramal Tidak Beruntung di Tahun 2021
Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin. Ini kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.
Beberapa penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan.
Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam.
Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.
Dilansir ringtimes Bali dari laman ndtv. Ini alasan Mengapa Jambu Biji Baik Untuk Mengelola Diabetes
Baca Juga: Jangan Kaget, 3 Zodiak Ini Ditamal Akan Beruntung di Tahun 2021
1. Jambu biji memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, yang berarti jambu biji dicerna dan diserap secara bertahap dan mempengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap.
2. Menjadi sangat kaya serat, yang dianggap bagus untuk menjaga kadar gula darah. Serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yang memastikan serat tidak dilepaskan ke aliran darah dengan cepat.
3. Jambu biji rendah kalori, sehingga membantu dalam manajemen berat badan. Berat badan yang berlebihan merupakan faktor penyebab lain dari gula darah tinggi. Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram buah ini hanya mengandung 68 kalori dan hanya 8,92 gram gula alami.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Bagi Kesehatan, Utamanya Cegah Penyakit Diabetes dan Jantung
4. Jambu biji memiliki kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi (417 gm per 100 gm), memenuhi salah satu prasyarat diet diabetes.
5. Jika Anda mengira jeruk adalah sumber vitamin C terbaik, baca ini - Jambu biji memiliki 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ditemukan pada jeruk! Nutrisi tersebut sangat bermanfaat dalam membangun sistem kekebalan tubuh dan membantunya melawan penyakit kronis seperti diabetes.***