RINGTIMES BALI - Jantung adalah organ tubuh yang paling vital dan harus dijaga dengan berolahraga teratur dan menghindari makanan yang berbahaya bagi jantung. Hal ini agar kita terhindar dari resiko penyakit jantung.
Penyakit jantung ditandai penyempitan pembuluh darah yang disebabkan penumpukan plak di dinding arteri yang menyebabkan penyumbatan. Agar terhindar dari penyakit jantung, kita harus menjaga pola makan dan diet serta menghindari makanan yang berbahaya bagi jantung.
Ada beberapa makanan yang berbahaya dan meningkatkan resiko penyakit jantung. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube The Cure Home Remedy pada 14 Desember 2020, berikut 6 jenis makanan yang harus dihindari.
Baca Juga: Turunkan Resiko Penyakit Jantung, Diabetes, dan Stroke, Ini Manfaat Stroberi Atasi 6 Bahaya Lainnya
1. Gula, Garam dan Lemak yang Berlebihan
Jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam, dan lemak maka semakin tinggi resiko untuk terkena penyakit jantung. Lebih baik mengkonsumsi sayur, buah dan makanan sehat lainnya.
2. Daging Olahan
Makanan olahan seperti hotdog, sosis, bakso dan nugget berpotensi tinggi menyebabkan jantung menjadi tidak sehat. Hal ini disebabkan tingginya lemak jenuh dalam makanan olahan tersebut.
Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat memicu serangan jantung dan stroke. Apalagi jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama.
Baca Juga: Tak Hanya Anemia, Ternyata Konsumsi Bayam Berlebih Dapat Sebabkan Bahaya Penyakit Ini
3. Daging Merah
Daging merah seperti daging domba dan sapi mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Mengkonsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu resiko penyakit jantung.
Bukan berarti tidak boleh memakan daging merah. Namun, konsumsi daging merah harus dibatasi.
4. Soda
Tidak hanya memicu penyakit jantung, soda juga mengakibatkan penyakit diabetes. Tanpa disadari sumber gula di dalam tubuh terbesar bukan dari makanan namun dari minuman seperti soda.
Baca Juga: Siap-siap Kaya Raya di 2021, Zodiak Ini Punya Magnet Uang, Mudah Menarik Kekayaan
Soda mengandung banyak pemanis yang menyebabkan diabetes. Selain itu orang yang sering mengkonsumsi soda juga mudah terkena obesitas atau kelebihan berat badan.
5. Mie Instan
Meskipun enak dan cepat disajikan, tetapi mengkonsumsi mie instan terlalu sering akan mengakibatkan perubahan metabolisme karena kandungan natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Orang yang mengalami masalah metabolisme cenderung memiliki tekanan darah tinggi yang menjadi faktor resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
6. Alkohol
Alkohol adalah jenis minuman yang harus dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menaikkan tekanan darah yang merupakan salah satu faktor yang meningkatkan resiko penyakit jantung.***