Network
Penelitian tahun 2019 menyatakan bahwa kurang tidur dapat menurunkan memori atau daya ingat otak.
2. Mengonsumsi makanan otak
Makanan diperlukan dalam mendukung kecerdasan otak. Selain cerdas, makanan ini membantu menjaga kesehatan otak Anda.
Baca Juga: Hotman Paris Pajang Foto Lawas Meriam Bellina, Netizen Heboh 'Mantan Terindah'
Konsumsilah makanan yang kaya asam lemak omega 3, flavonoid, dan vitamin K.
Makanan yang mengandung omega 3, seperti ikan berlemak, kerang, rumput laut, dan alpukat.
Makanan sumber flavonoid berupa biji-bijian, seperti tempe dan tahu yang berbahan dasar kedelai.
Sementara itu, makanan sumber vitamin K adalah kubis, bayam, dan sawi.
Baca Juga: Stefan William Bagikan Momen Idul Fitri di Instagram, Netizen: Cincin Kawin Masih Dipake Tandanya
3. Memainkan alat musik
