Network
- Asam lemak omega-3, jenis lemak ini meningkatkan aliran darah. Contohnya yaitu salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
- Vitamin B-1, vitamin ini membantu sinyal di sistem saraf bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis. Hal itu ditemukan dalam daging babi, kacang tanah, dan kacang merah.
- Telur, tinggi vitamin B lainnya, telur membantu menyeimbangkan kadar hormon. Hal ini dapat menurunkan stres yang seringkali menghambat ereksi.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Turunkan Gairah Seks
4. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi semua area kesehatan, termasuk libido. Stres meningkatkan detak jantung (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah. Keduanya merusak hasrat dan kinerja seksual.
Stres psikologis juga dapat memengaruhi pencapaian ereksi atau mencapai orgasme. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.
Berbicara dengan pasangan tentang stres yang dialami juga dapat menenangkan, sekaligus memperkuat hubungan pada saat yang sama.
Baca Juga: 9 Cara Pria Meningkatkan Gairah Seksual, Salah Satunya Berjemur
Stres juga bisa memicu kebiasaan buruk, seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang bisa mengganggu performa seksual.
5. Berjemurlah
Sinar matahari menghentikan produksi melatonin dalam tubuh. Hormon ini membantu kita tidur tetapi juga menenangkan dorongan seksual kita. Lebih sedikit melatonin berarti potensi untuk lebih banyak hasrat seksual.
Dengan melakukan aktivitas berjemur dan membiarkan kulit terkena sinar matahari dapat membantu membangunkan gairah seks, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika tubuh memproduksi lebih banyak melatonin.***
