Network
RINGTIMES BALI – Seseorang sering merasa bahwa dirinya ‘tidak mampu’ ketika sebenarnya dirinya mampu untuk melakukan sesuatu.
Hal ini bisa jadi dipicu oleh perasaan yang muncul dalam diri bahwa anda tidak berharga, tidak dapat diterima, tidak dapat dicintai, atau tidak kompeten.
Bentuk keyakinan yang seperti ini secara terus-menerus tentu akan menimbulkan pikiran negatif dan kritis terhadap diri sendiri dan dapat berpengaruh pada perilaku pada pilihan hidup Anda.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mengatasi Stres hingga Depresi
Lalu, bagaimana cara anda mengatasi situasi tersebut? Cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan berpikir positif dalam segala hal.
Dikutip Ringtimes Bali melalui laman Psychologies.co.uk, inilah cara mudah bagi Anda untuk dapat menjalani kehidupan yang lebih baik.
1. Hidup untuk saat ini
Ketika anda fokus menjalani hal yang Anda lakukan saat ini, Anda akan dapat membuat pilihan dan bertindak secara sadar dan bijaksana.
Baca Juga: 9 Tanda Depresi Setelah Putus Cinta, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Diabetes
Anda tak merasa takut dan tak terpengaruh oleh kejadian buruk di masa lalu dan tidak peduli dengan kekhawatiran tentang pikiran di masa depan.
2. Mengembangkan kesadaran
Di saat kita sadar, kita bisa mengenali bagaimana cara kita menanggapi dan bereaksi terhadap rasa takut, respon ini menciptakan momen antara emosi dan tindakan kita. Dari sinilah kita bisa memilih untuk menanggapi suatu hal dengan cara yang lebih sehat.
3. Tulis Sesuatu dalam Jurnal
Secara sadar dan tidak sadar, banyak dari pikiran dan perasaan kita yang terkunci dan tak bisa terucap, dan itu akan terasa lebih baik jika Anda bisa mengutarakannya ke dalam catatan atau jurnal. Dengan menulisnya, setidaknya Anda dapat memisahkan pikiran negatif.
Baca Juga: Cara Memulihkan Suasana Hati Pasca Putus Cinta
4. Coba untuk tak menghakimi
Ketika kita hidup dengan tak menghakimi apapun, itu tandanya kita dapat menerima diri kita sendiri atas pengalaman, kegagalan, dan kesuksesan diri sendiri maupun orang lain apa adanya, tanpa kesombongan atau rasa malu.
5. Tetap Terhubungan dengan diri sendiri
Cobalah untuk memupuk perhatian terhadap diri sendiri. Dengan ini, maka Anda dapat membantu mengembangkan koneksi dalam diri dan mengurangi porsi pemikiran tentang bagaimana cara menyenangkan orang lain.
6. Berlatih Meditasi
Mencoba melepaskan pikiran melalui proses meditasi. Luangkan beberapa saat setiap harinya untuk berdiam diri, fokus pada pernapasan, dan melepaskan kekhawatiran. Itu bukan sesuatu yang menyulitkan, bukan?
Baca Juga: Dipercaya Bisa Meramal dan Baca Pikiran Orang Lain, 3 Zodiak Ini Layaknya Paranormal
7. Berpartisipasi pada kehidupan sendiri
Menjadi aktif dan tegas dalam menciptakan kehidupan sendiri memberi peluang bagi diri anda untuk lebih banyak mengambil tindakan dan berpartisipasi dalam hidup Anda sendiri.
8. Mencoba lepaskan
Ketika anda bisa melepaskan sesuatu yang menurut Anda harus dilakukan, Anda dapat mempercayai diri sendiri dan memilih apa yang tepat untuk anda.
9. Sayangi diri sendiri
Diri anda berhak mendapatkan cinta sama seperti hal nya anda memberikan cinta pada orang lain. Dengan begini, berarti memberi diri Anda sendiri cinta, keamanan, dan penerimaan yang anda butuhkan.***
