Network
2. Mengembangkan kesadaran
Di saat kita sadar, kita bisa mengenali bagaimana cara kita menanggapi dan bereaksi terhadap rasa takut, respon ini menciptakan momen antara emosi dan tindakan kita. Dari sinilah kita bisa memilih untuk menanggapi suatu hal dengan cara yang lebih sehat.
3. Tulis Sesuatu dalam Jurnal
Secara sadar dan tidak sadar, banyak dari pikiran dan perasaan kita yang terkunci dan tak bisa terucap, dan itu akan terasa lebih baik jika Anda bisa mengutarakannya ke dalam catatan atau jurnal. Dengan menulisnya, setidaknya Anda dapat memisahkan pikiran negatif.
Baca Juga: Cara Memulihkan Suasana Hati Pasca Putus Cinta
4. Coba untuk tak menghakimi
Ketika kita hidup dengan tak menghakimi apapun, itu tandanya kita dapat menerima diri kita sendiri atas pengalaman, kegagalan, dan kesuksesan diri sendiri maupun orang lain apa adanya, tanpa kesombongan atau rasa malu.
5. Tetap Terhubungan dengan diri sendiri
Cobalah untuk memupuk perhatian terhadap diri sendiri. Dengan ini, maka Anda dapat membantu mengembangkan koneksi dalam diri dan mengurangi porsi pemikiran tentang bagaimana cara menyenangkan orang lain.
6. Berlatih Meditasi
