Beberapa Makanan Enak yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Menghindari Penyakit Jantung

2 porsi tuna per minggu dapat membantu memperlambat laju pertumbuhan plak, menurut American Heart Association.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan juga dapat menurunkan kadar trigliserida, faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

6. Rempah-rempah

Rempah-rempah mengandung antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol ketika dikombinasikan dengan sayuran.

Rempah-rempah yang berpengaruh yaitu, kemangi, ketumbar, rosemary, sage, jahe, bawang putih, tarragon, cabai, mint, dan oregano.

Salmon

Sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 alami terbaik, salmon memiliki banyak manfaat kesehatan , termasuk mengurangi peradangan dan trigliserida.***(Kannia Nur Haida Komara/pikiranrakyat.com)