Beberapa Makanan Enak yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Menghindari Penyakit Jantung

Journal of American Heart Association menemukan bahwa makan cokelat hitam meningkatkan profil lipid darah dari waktu ke waktu.

2. Stroberi

Polifenol, yang merupakan senyawa nabati yang secara alami membantu mengatur sistem kardiovaskular, ditemukan dalam jumlah tinggi di stroberi.

Penelitian telah mengaitkan stroberi dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah karena jumlah polifenolnya yang tinggi.

3. Kentang

Kentang yang dipanggang sebenarnya menyediakan lebih banyak kalium yang menyehatkan jantung daripada pisang.

Mendapatkan nutrisi yang sangat penting dalam jumlah yang cukup ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

4. Tomat

Tomat juga mengandung antioksidan lycopene, senyawa yang terkait untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam dosis yang lebih tinggi.

5. Tuna