Perbedaan Pemanasan dan Peregangan saat Olahraga

Gerakan pemanasan dilakukan lebih dahulu daripada peregangan, tujuannya untuk menaikkan suhu tubuh dan setelah tubuh panas.

Peregangan bisa dilakukan dengan cara meluruskan tangan ke samping. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 8 kali.

Itulah perbedaan dari pemanasan dan peregangan. Kedua gerakan tersebut memiliki tujuan yang sama yaitu menbuat otot tubuh lemas dan menghindari cedera saat olahraga.***