RINGTIMES BALI – Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan pemanasan dan peregangan dahulu. Hal itu bisa menghindari kita dari cedera saat melakukan olahraga.
Tetapi banyak orang yang belum mengetahui perbedaan dari kedua gerakan tersebut. Bahkan ada yang hanya melakukan pemanasan atau peregangan saja.
Dilansir dari NICE SPORT TEAM pada 15 Agustus 2021, ada beberapa perbedaan dari gerakan pemanasan dan peregangan saat olahraga.
Pemanasan merupakan gerakan yang dilakukan mendukung aktivitas fisik olahraga yang akan dilakukan.
Baca Juga: Liga 1 akan digelar 20 Agustus 2021, Yunus Nusi: Optimis dan Yakin
Gerakan pemanasan bisa berupa peregangan statis atau peregangan dinamis, contoh gerakannya seperti berlari kecil atau menarik ujung-ujung jari tangan kearah belakang.
Sedangakan peregangan adalah gerakan yang dilakukan untuk melemaskan otot-oto sebelum melakukan olahraga.
Tujuan dari peregangan dan pemanasan adalah untuk melemaskan otot dan menaikkan suhu tubuh sebelum olahraga. Sehingga cidera pada otot dapat dicegah atau diminimalisir.
Baca Juga: Cara Nonton Live Streaming Liga Top Eropa Tanpa VPN Pakai Satu Link
Gerakan pemanasan dilakukan lebih dahulu daripada peregangan, tujuannya untuk menaikkan suhu tubuh dan setelah tubuh panas.
Peregangan bisa dilakukan dengan cara meluruskan tangan ke samping. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 8 kali.
Itulah perbedaan dari pemanasan dan peregangan. Kedua gerakan tersebut memiliki tujuan yang sama yaitu menbuat otot tubuh lemas dan menghindari cedera saat olahraga.***