Network
Sebaiknya pola napas harus mengikuti ritme berlari. Tarik napas dalam beberapa kali sebelum atau ketika berlari.
Usahakan ketika berlari tidak berbicara karena hal ini juga merupakan alasan tidak memperoleh pola napas yang baik.
Baca Juga: 7 Deretan Aktor yang Akan Memainkan ‘Youth’ BTS, Salah Satunya Jeon Jin Seo Berperan Jadi Jungkook
Coba berhenti sejenak untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan lewat mulut. Ulangi beberapa kali sampai perut bagian bawah dirasa membaik.
8. Kurangi kecepatan lari
Bisa untuk menurunkan kecepatan lari, agar tidak memaksakan otot perut semakin mengalami peragangan.
Kondisi tersebut tentu saja menganggu tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Terapkan cara-cara diatas agar bisa berolahraga dengan nyaman, tanpa ada masalah.
Baca Juga: Belum Dapat Bantuan Sembako di Oktober Bahkan Tidak Terima, Cek Mungkin Ini Penyebabnya
Lari merupakan salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Lari tidak hanya gratis, tidak memerlukan alat, tidak harus digedung,
Lari bisa dilakukan outdoor sambil menikmati pemandangan sekitar, tetapi juga punya banyak manfaat. Tidak heran lari menjadi salah satu olahraga yang diminati oleh banyak orang. ***
