Network
RINGTIMES BALI - Yoga adalah keputusan yang baik untuk orang yang sedang stres di masa pandemi Covid-19.
Tahun 2020, sejak tiga bulan awal adalah kondisi bergejolak serta membuat beberapa orang harus beradaptasi dalam hidup New Normal. Tantangan itu merupakan suatu keharusan yang harus dijalani.
Beberapa orang merasa stres menghadapi ruang terbatas mereka, sedangkan jika ingin keluar rumah ada kecemasan yang mendampingi.
Rasa sakit pun mulai menghampiri beberapa orang. Mulai dari stres, penyakit mental, kepercayaan diri menurun, dan penyakit fisik.
Baca Juga: Lakukan Olahraga Yoga bagi Penderita Diabetes, Efektif untuk Dicoba
Itu sebabnya, di 2021 ada salah satu pilihan dalam memahami kedamaian. Yoga, dari bahasa sansakerta memiliki arti "Penyatuan".
Dalam hal ini, yoga seringkali diartikan sebagi penyatuan kepada alam, penyatuan kepada hidup, penyatuan kepada semesta, ataupun penyatuan kepada sang pencipta.
Yoga merupakan cara rileksasi yang mengandalkan kelenturan tubuh, fokus, dan olah pikiran. Tidak jarang juga beberapa orang menggunakan elemen musik sebagai media untuk mengantar mereka kepada rileksasi yang dalam dan mendukung fokus serta olah pikiran.
Ketika melakukan yoga, pelaku hanya akan memikirkan hal - hal positif dengan dukungan gerakan atau pose tubuh yang menenangkan.
Baca Juga: Miliki Jantung Sehat, Lakukan 2 Teknik Olahraga Yoga Berikut
Yoga juga berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh yang kurang tepat karena kegiatan-kegiatan yang sudah kita lakukan. Kebanyakan orang cenderung mengabaikan tulang belakang dada dalam latian dan bisa menyebabkan penuaan dini.
Di setiap peregangan tubuh dalam pose yoga, rileksasi dapat mengurangi kecemasan. Karena kebanyakan stres disebabkan karena kita kurang bisa memandang sesuatu secara objektif dan kurang tenang dalam menghadapi suatu masalah.
Ada juga pandangan bahwa yoga adalah kegiatan yang terlalu santai dan membosankan. Pandangan ini tidak sepenuhnya salah.
Baca Juga: Dijamin Mudah! Atasi Sakit Leher dengan 5 Gerakan Yoga
Kehidupan kita hari ini berada di lingkungan yang serba cepat yang bahkan bisa membuat kita stres, cemas, karena konten yang berlebihan.
Yoga hadir dengan waktu hanya satu jam untuk mengolah stres dan kecemasan tersebut menjadi pikiran yang rileks. Bukan malah menjadi beban dalam berkegiatan.
Menyatu dengan alam semesta bukanlah hal yang tidak mungkin. Walaupun hari ini kita dihadapkan dengan teknologi-teknologi berbasis mesin, gedung-gedung tinggi, dan barang-barang modern. Sejatinya alam adalah dasar dari semua yang ada.
Baca Juga: Tubuh Gemetar Usai Olahraga, Inilah Penyebabnya
Selama kita masih melihat pohon-pohon bermekaran, daerah non-polusi, angin yang menyejukkan, awan yang indah, dan matahari bulan senantiasa menyinari bumi, kita harus menikmatinya dengan tenang tanpa beban.***
