Network
Tanda-tanda kelelahan otot terjadi karena kelemahan, rasa sakit, dan tingkat energi yang rendah.
2. Berfokus Pada satu Posisi
Gemetar bisa terjadi jika kita menjaga otot dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Hal ini yang dapat memacu badan menjadi gemetar dan nyeri.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman untuk Mencegah Asam Urat Disertai Ginjal
3. Gula Darah Rendah
Pada saat bergerak, otot kita menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Saat kita berolahraga, kadar glukosa kita bisa saja habis.
Terutama jika kita berolahraga dengan kecepatan tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan gula darah rendah, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia.
4. Dehidrasi
Kehilangan banyak air bisa mengakibatkan dehidrasi. Pada dasarnya kita harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi demi menjaga keseimbangan kadar elektrolit tubuh.
Baca Juga: Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Konsumsi Wortel Bisa Mencegah Kanker
