Network
RINGTIMES BALI - Terdapat beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, karena mengandung berbagai manfaat untuk tubuh.
Selama berpuasa sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat, jangan sampai puasa justru melemahkan tubuh atau membuat sakit.
Apalagi pada orang yang memilki beberapa penyakit seperti asam lambung, maka ada makanan dan minuman yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi selama puasa.
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama puasa dilansir dari kanal Youtube Kunci Sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Bahan Alami untuk Atasi Stretch Mark dan Melembabkan Kulit
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa
Telur
Menambahkan telur dalam menu berbuka puasa memiliki manfaat yang baik untuk tubuh karena mengandung 6 gram protein dan 9 macam asam amino dalam satu butir telur.
Kandungan ini membantu memperbaiki sel-sel otot yang mungkin rusak setelah beraktivitas seharian tanpa minum.
Pisang
Pisang sering dianggap sebagai sumber energi instan. Satu buah pisang mengandung sekitar 90 kalori serta serat kompleks yang membantu mengurangi rasa lapar lebih lama.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam pisang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh setelah berpuasa.
Baca Juga: Penting Diketahui, Ini 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh
Kurma
Kurma, buah yang populer saat bulan Ramadan di Indonesia, disarankan sebagai pilihan camilan berbuka yang ringan. Konsumsi kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama puasa, dan rasa manisnya dapat meredakan keasaman lambung setelah berbuka.
Ikan
Mengonsumsi ikan sebagai pendamping nasi setelah berbuka puasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan mineral, protein, vitamin B2, omega-3, dan antioksidan dalam ikan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Madu
Madu direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk berbuka puasa karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, antioksidan, vitamin, kalium, sulfor, dan mangan.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Merawat Rambut Berwarna Agar Tetap Sehat dan Bertahan Lama
Konsumsi madu juga dapat meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh, serta membantu mengontrol nafsu makan sebelum menyantap makanan berat.
