Network
RINGTIMES BALI - Berikut ini adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Bulan Ramadhan menjadi bulan penuh berkah bagi umat muslim, salah satunya ibadah yang dilakukan adalah dengan berpuasa.
Ternyata puasa tidak hanya bermanfaat secara spiritual, tetapi manfaat berpuasa juga menjadi penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Sebanyak 10 Sekehe Baleganjur Ngarap Getarkan Panggung Kasanga Festival Denpasar
Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu penyakit yang menyebabkan sekitar 31,5 persen kematian di dunia adalah penyakit jantung.
Mencegah dan mengurangi resiko penyakit jantung adalah dengan mengubah pola dan gaya hidup yang lebih sehat, salah satunya adalah dengan menjalankan puasa.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa puasa dua hari selama dua bulan, akan mengurangi kadar kolesterol LDL jahat dan trigliserida darah penyebab penyakit jantung.
Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes berpuasa dapat meningkatkan kontrol terhadap kadar darah di dalam tubuh.
Asupan kalori masuk ke dalam tubuh saat puasa akan berkurang, sehingga mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin, akan membuat engakakutan glukosa lebih efisien.
Baca Juga: Bupati Tamba dan Wabup Ipat Luncurkan Trans Bahagia, Transportasi Gratis untuk Anak Sekolah
Menurunkan Berat Badan
Puasa secara teratur dapat menurunkan berat badan, karena asupan kalori ke tubuh menjadi optimal.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa puasa jangka pendekatan dapat meningkatkan metabolisme badan.
Mencegah Perdagangan
Peradangan dapat terjadi ketika proses kekebalan menurun, suatu penelitian menunjukan bahwa peradangan dapat menyebabkan penyakit kronis.
Puasa intermiten selama satu bulan dapat menurunkan tingkat penanda inflamasi penyebab peradangan.
Detoksifikasi Tubuh
Puasa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, membersihkan racun dan zat-zat berbahaya yang terakumulasi dalam tubuh.
Demikian adalah 5 manfaat kesehatan tubuh yang akan kamu dapatkan jika menjalankan puasa. ***
