Network
Menurut WHO, gula alami bisa didapatkan dari buah-buahan segar, selain itu saran untuk menghindari pemanis nol gula ini, karena sudah terbukti tidak memberi manfaat jangka panjang, dalam mengurangi lemak tubuh seseorang.
Sementara itu, berdasarkan studi observasi jangka panjang didapatkan bahwa orang yang mengonsumsi pemanis nol gula, justru punya risiko tinggi terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, dan juga obesitas.
Sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa pengganti gula dengan pemanis buatan non-gul ini memang mampu menurunkan berat badan, namun tidak dapat bertahan lama alias dalam jangka waktu pendek.
WHO juga telah mengumumkan pedoman atau rekomendasi konsumsi gula harian yakni harus kurang dari 10 persen, dari total keseluruhan asupan energi yang masuk per hari.***
Baca Juga: Berikut Penjelasan Dokter Gizi Terkait Diet Rendah Gula
