Network
RINGTIMES BALI - Ternyata kekuatan tubuh yang anda miliki bisa mengambarkan identitas asli di dari dalam diri di tahun 2023 ini dengan gaya hidup yang modern.
Kekuatan tubuh yang anda miliki ini menggambarkan identitas asli di tahun 2023 dengan persaingan yang ketat bersamaan lapangan kerja yang minim untuk membuat lebih baik.
Dilansir dari laman Psychologytoday, kekuatan tubuh yang anda miliki saat ini bisa menggambarkan gimana indentitas tubuh di tahun 2023 dengan perjuangan di masa lalu.
1. Latihan persepsi
Baca Juga: Akibat Covid-19 Berkepanjangan, Kesehatan Mental di Eropa Menurun
Berfungsi untuk mengubah persepsi karena beberapa orang menceritaan keadaan dulu malah memengaruhi pekerjaan yang sekarang.
Stres dari stigma ini sendiri merupakan salah satu penguatan negatif yang dapat mempertahankan orang dalam kecanduannya.
Selain terapi anda dapat berkerja secara individu dengan banyak langkah, memberdayakan diri sendiri untuk mengetahui bahwa anda dapat mencapai tujuan.
Baca Juga: 9 Jenis Makanan Dapat Digunakan Untuk Mengatasi Kulit Kering
Menjalani kehidupan yang memuaskan, dengan cara berusahalah berpikir jernih untuk masa depan.
Bilang kepada diri anda jika nanti anda calon pengusaha, orang sukses, karena mindset adalah hal yang sangat penting.
Apabila seseorang menganggap dirinya gagal dan sebagai manusia yang tidak layak maka pernyataan ini akan menjadi kenyataan.
2. Latihan kekuatan
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Dapat Menjadi Masalah Serius Jika Diabaikan
Alirkan energi anda ke dalam hal-hal yang positif dan mengubah paradigma anda mengenai banyak hal, bekerja keraslah tetapi tetap cerdas.
Jangan terlalu memeras diri sendiri, karena orang yang banyak mengerjakan sesuatu tentu batinnya yang lelah.
Orang-orang malah melarikan diri dari masalah-masalah dengan menyibukkan waktu dengan mengisinya untuk berbagai pekerjaan yang menguras.
Saat di malam harinya sebelum tidur pasti anda mulai tenggelam dalam masalah-masalah hari tersebut.
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Dapat Menjadi Masalah Serius Jika Diabaikan
Tetaplah bersantai dan bagilah energi anda dalam beberapa porsi di setiap jamnya, agar skala prioritas sehari-hari dapat profesional.
Bukanlah hal yang sulit bila di siang hari anda bermeditasi di tengah-tengah pekerjaan yang penat dan bikin pusing.
3. Ubah sudut pandang
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan mengurangi depresi lebih baik daripada kerja kardio.
Baca Juga: PAPDI Sebut Obesitas Bisa Jadi Pemicu Kanker
Karena pelepasan endorfin, perubahan keseimbangan hormonal, dan mungkin karena stabilisasi neurotransmiter.
Psikolog berteori bahwa latihan kekuatan meningkatkan rasa self-efficacy orang, dan rasa penguasaan ini merupakan faktor kunci dalam membuat latihan.
Khususnya latihan kekuatan, sangat efektif dalam mengubah pola pikir tiga sampai empat orang.
Baca Juga: Kenali Penyakit Batu Empedu: Faktor Risiko, Gejala, Cara Pengobatan dan Pencegahan
Mengubah sudut pandang dengan tidak membanding-bandingkan manusia di sekitar dan tidak mencela atau bahkan menyepelekan orang lain.
Selalu beri apresiasi di tempat yang semestinya dan bantulah orang di sekitar dengan beberapa langkah yang benar.
William Sturgeon dan Saara Raappana adalah pemilik gym Restored Strength di Minnesota.
Mereka adalah pelopor dalam menerapkan latihan kekuatan sebagai jalan menuju pemulihan dari penyakit mental yang menggerogoti anak muda di tahun 2023.***
Cek berita seputar kesehatan lainnya di Ringtimes Bali dengan KLIK DI SINI.
