Network
Buah segar, beku, atau kalengan adalah pilihan yang bagus. Cobalah buah-buahan selain apel dan pisang seperti mangga, nanas, atau buah kiwi.
Ketika buah segar tidak sedang musim, cobalah varietas beku, kalengan, atau kering. Ketahuilah bahwa buah kering dan kalengan mungkin mengandung tambahan gula atau sirup. Pilih varietas buah kalengan yang dikemas dalam air atau jus sendiri.
2. Sayuran
Tambahkan variasi ke sayuran yang Anda olah dengan ramuan seperti rosemary. Anda juga bisa menumis (menggoreng) sayuran dalam wajan anti lengket dengan sedikit minyak.
Baca Juga: Soal UTS PTS Bahasa Indonesia Kelas 2 SD MI Semester 2 Beserta Kunci Jawaban Dilengkapi Pembahasan
Bisa juga anda coba sayuran beku atau kalengan untuk sayur yang cepat di sajikan.
Carilah sayuran kalengan tanpa tambahan garam, mentega, atau saus krim. Untuk variasi, cobalah sayuran baru setiap minggu.
3. Makanan kaya kalsium
Selain susu bebas dan rendah lemak, Anda bisa mengkonsumsi yogurt rendah lemak dan bebas lemak tanpa tambahan gula.
Ini dapat dipakai untuk Anda menikmati sebagai pengganti makanan penutup yang enak.
